ベリーダンスでダイエット【女性らしい美しいボディーラインを作る】

女性たち

古式舞踊が痩身に役立つ

今、女性の間でベリーダンスが注目を浴びています。ベリーダンスは難易度の高い動きはありませんが、ダイエットに効果的で健康増進、美肌効果も期待できます。ベリーダンスは、ヒップサークルと呼ばれる腰の動きが基本となっています。

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女性たち

新陳代謝が良くなる

ベリーダンスを習うことでダイエット効果を期待できます。正しい姿勢で踊れるようになると新陳代謝が良くなるのです。また、腰の動きが特徴的でもあるので、腰のくびれを作ることもできます。骨盤の歪みが矯正されることもあります。

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お腹

引き締め効果が人気

ベリーダンスダイエットの効果は燃焼系のダイエットよりも引き締め効果が高いのが特徴で、人気の理由と考えられます。単に痩せる事を目標とするダイエットよりも、体を動かしてくびれや女性らしいボディーラインを手に入れられるベリーダンスの人気は今後益々高まると思われます。

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ウーマン

これなら自分にもできる

無理な運動や食事を減らしたりして行うダイエットはかなりハードです。しかも、このハードなことを続けなくてはいけません。一方でベリーダンスによるダイエットは、楽しみながら行ってくびれとヒップアップが期待できますので、女性に人気です。

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ベリーダンス

しっかり痩せたいなら

ベリーダンスを習う事で全身バランス良くしっかり鍛えられます。楽しくダイエットできるのがメリットです。さらにお腹周りをよく動かすので女性らしいくびれが作れます。体幹をしっかり鍛えるので姿勢をよくする効果も期待できます。

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腰を使う中東の踊り

ウーマン

レッスン費用の相場は

中東の踊りとして有名なベリーダンスがダイエットに効果があると言われています。ベリーダンスダイエットの特徴は脂肪を燃焼させて痩せるダイエットとは違い、しまったくびれや、女性らしい美しいボディーラインを作れる事にあります。ベリーダンスはお腹と腰の動かし方に特徴がる踊りで、普段は使わない難しい身体の動かし方をします。その為、踊りをマスターできないとダイエット効果を実感できるまでに時間が掛かり、途中で断念してしまう方が多く、当然ダイエットとしての評価は低くなってしまいます。しかし、逆にベリーダンスを継続できた際には、くびれやボディーラインに加えバストアップや二の腕の引き締めの効果も得られるなど、高い評価が目立つようになります。ベリーダンスを習う方法には、ダンス教室、DVD、動画サイトなどが挙げられますが、しっかり学んで効果を出す為には講師から直接学べるスクールや教室が最適と考えられす。現在、全国各地のダンス教室でベリーダンス講座が開かれており、何処に住んでいても簡単に学ぶことが出来ます。ダンス教室に掛かる費用の相場は入会金で5,000円程度、月謝は週一回のグループレッスンで8,000円程度が相場と言われていますが、あくまでも平均金額であり、スクールや地域によって金額に違いはあります。また、すでにスクールに通っていて違うダンスを受講している場合などでは、ベリーダンスだけの料金をオプションとして払う事で受講できる場合もありますが、各スクールの規定に違いがあるので確認が必要です。